Ovládajme stres, nie on nás

KORSTRES
Dĺžka 1 deň
0 ITK bodov
3 termíny
SR (na vyžiadanie)

ČR (9 900 Kč)

Prežívate obdobie dlhodobého tlaku a psychického preťaženia? Máte pocit, že sa na vás sústreďuje nadmerné množstvo požiadaviek a povinností, ktoré nie je možné v danom čase ani za súčasných okolností zvládnuť? Čelíte neustálym očakávaniam okamžitej reakcie, zatiaľ čo vaše základné potreby, ako je pravidelná strava či dostatočný spánok, zostávajú zanedbávané? Organizmus pritom vysiela jasné varovné signály, ktoré bývajú prehliadané v snahe situáciu „ešte zvládnuť“. Takýto stav však nie je dlhodobo udržateľný. V tejto fáze je nevyhnutné vedome prerušiť doterajšie tempo, prehodnotiť priority a dopriať si priestor na zastavenie — skôr, než dôjde k vážnejším zdravotným alebo psychickým dôsledkom.

Pre kohokoľvek, kto má záujem o osobný rozvoj, zamestnancov, vedúcich oddelení a manažérov.

Cieľom seminára je objasniť, čo je stres, odkiaľ „pochádza“ a ako dosiahnuť, aby „pracoval“ pre nás a nie proti nám. Účastníci sa naučia rozpoznávať svoje emócie a správne reagovať v emočne náročných situáciách. Vďaka tipom a vhodným nástrojom uvedieme do života nielen akútne upokojenie mysle, ale zároveň sa naučíme, ako nastaviť a udržať myslenie „chcieť to, čo máme, a mať to, čo chceme“ s cieľom zachovať celkovú životnú rovnováhu. Pretože dych, všímavosť, láskavosť a vďačnosť (nielen) dokážu viac, než si vieme predstaviť.

Príručka ku kurzu firmy Gopas podľa programu kurzu.

Čo je stres, jeho prejavy, príčiny a stresory¨
Sebapoznanie a porozumenie vlastným situáciám
Tipy na zvládanie akútneho stresu
Prevencia syndrómu vyhorenia
Nástroje psychohygieny a obnovy energie na udržanie dlhodobej celkovej vitality

Stiahnuť PDF detail
Stiahnuť PDF detail (bez termínov)

Uvedené ceny sú bez DPH.

Školenie na mieru

Nenašli ste vhodný termín, alebo chcete školenie prispôsobiť špecifickým potrebám vášho tímu? Radi pre vás pripravíme školenie na mieru.

Ovládajme stres, nie on nás

GOPAS Bratislava

GOPAS Brno

GOPAS Praha

Obchodné údaje