Pozitívne myslenie – Ako zvládnuť emócie a nepodľahnúť negatívnym myšlienkam

• Pre tých, ktorí sa chcú naučiť vedome a s rešpektom k sebe samým zvládnuť svoje emócie.
• Pre každého, kto má tendenciu utekať do katastrofických scenárov alebo sa vo svojich myšlienkach obviňovať.
• Pre tých, ktorí chcú pracovať so svojím vnútorným kritikom a obnoviť svoju schopnosť vidieť veci s nadhľadom.
• Pre každého, kto chce posilniť svoju emocionálnu odolnosť a pokoj.

• Rozpoznajte, kedy vám myšlienky a emócie berú energiu, a naučte sa s nimi zaobchádzať inak.
• Pochopte, prečo sa niekedy správame „nevhodne“ a ako prestať za to obviňovať sami seba.
• Pracujte so svojím telom ako s nástrojom na upokojenie.
• Zvládajte konverzácie a situácie, v ktorých sa vnútorné napätie prenáša do vonkajšieho sveta.
• Vytvorte si vlastný plán na zvládanie emócií v každodennom živote.

Príručka ku kurzu firmy Gopas podľa programu kurzu.

• Čo sú emócie a prečo ich nemožno vypnúť: Prečo fráza „neobávaj sa toho“ nefunguje?
• Negatívne myšlienky a ich sila: Ako ovplyvňujú naše rozhodnutia a vzťahy.
• Vzťah medzi telom, emóciami a mozgom: Čo hovorí limbický systém?
• Dych a telo ako kotva: Ako sa rýchlo upokojiť, keď ste na pokraji zrútenia.
• Práca s vnútorným kritikom: Odkiaľ pochádza, čo chce a ako ho skrotiť.
• Techniky preformulovania: Ako zmeniť perspektívu a nájsť inú cestu.
• Emocia v komunikácii: Čo povedať, keď máte chuť povedať „niečo úplne iné“.
• Vaša vlastná mapa emócií a plán regulácie: Čo funguje pre mňa? Ako si môžem pomôcť?