Motivácia, pohoda a vyhorenie, alebo Mám sa dobre... tak nejako

•  Pre tých, ktorí cítia, že „niečo nie je v poriadku“, ale nevedia prísť na to, čo to je.
• Pre každého, kto sa dlhodobo cíti unavený, podráždený alebo napätý.
• Pre tých, ktorí sa starajú o druhých, ale zabudli starať sa o seba.
• Pre ľudí, ktorí chcú žiť a pracovať tak, aby sa cítili dobre. A nielen to „znášať“.

• Rozpoznajte varovné príznaky vyčerpania, skôr ako sa premenia na syndróm vyhorenia.
• Vnímajte svoje telo a myseľ ako spojencov, nie len ako stroje na výkon.
• Obnovte svoju vnútornú motiváciu a pochopte, čo vás v živote skutočne napĺňa.
• Praktické techniky na zvládanie stresu, vypnutie a návrat k pokoju.
• Ako sa nenechať ohromiť očakávaniami ľudí vo vašom okolí.
• Vytvorte si vlastnú „cestu späť k sebe“, osobný plán starostlivosti o seba a získavania novej motivácie.
  

Príručka ku kurzu firmy Gopas podľa programu kurzu.

• Počiatočná diagnóza: Čo vám dodáva energiu (alebo nie) a prečo je to dôležité.
• Práca s vaším telom: Ako zistiť, kedy ste preťažení, a čo s tým robiť.
• Emocionálny kompas: Ako rozlíšiť únavu, frustráciu, vyhorenie a strach.
• Vedomá regulácia: čo funguje (a čo nie), keď sme preťažení.
• Ako nájsť novú motiváciu, keď ste vyčerpaní.
• Vaša vlastná mapa návykov pre dobré zdravie.
• Reflexia, zdieľanie a vytvorenie konkrétneho plánu.text1